do pracy

jescze dzisiaj bylismy na palzy , ja wyciagam z plecaka kurczakla ryzem bo w domu zorbilem, pozniej jakeis babany ajdlem a on przez 6 godizn nic, wrocilismy do domu, zjadl zupe, pos;lzismy na silownei i poszedl do pracy , ma ze soba 2 kanapki. i jak tu sie nie w****ic?

[...] tak, nie stety chwilowo nie bd filmikow z cwiczen z wiadomych powodow ;/ co nie znaczy ze Fubu zaprzestal dbac o miche :-) tutaj 2 zdjecia 1 w trakcie robienia jedzenia do pracy na jutro :-P ok 400 gram kurczaka, ok 250g warzyw i 70 g kaszy jaglanej ( uwielbiam ta kasza ;-D ) 2 to przedstawia typowa dla mnie przekąska przed snem - serek wiejski [...]

[...] sobie wlasnie tak 2 godziny przed cwiczeniami. Posiłek PO treningu jak najszybciej sie da. Gotowy posiłek do zjedzenia zawsze możesz wziąść ze sobą w jakiś pojemnik - do pracy, szkoły, na studia, gdziekolwiek. Nie moze byc 5 godzin przerwy miedzy posiłkami. Trening: Nie ma co tu dużo pisac. Po prostu: [...]

pomierze sie jutro bo zaraz do pracy lece i jestem zaoliwkowana na ciele. Jak nie robimy interwalow? dlaczego? Moj trener stwierdzil ze interwaly sa mniej kataboliczne dla miesni niz aeroby wiec chyba lepiej 30 min aeorbow + 10-12 min interwalow, niz walkowac po 60 min aerobow jak jest na rozpiskach CKD?

no bo mnie zmieszałeś. Tak się pytam bo potem trza do pracy:)

zatem do pracy rodacy

[...] izolacje , na koniec cwiczenie przedramion. to ma byc plan który bedzie sie opierał na podstawach na ćwiczeniach wielostawowych gdzie całe ciało trzeba zaanagzowac do pracy , nie skupia sie na bajerach bo to kosmetyka, żadne 3 zestwy nie sa tu potrzebne. POSŁUCHAJ my chcemy ci pomoc a nie utrudnic , najlepsze rozwiazanie to najprostsze. [...]

jak na 16 lat okej sog na zachęte i do pracy

A ja niechcaco pare dni temu skapowalem sie po drodze do pracy ze 500 metrow kolo mojego domu jest fabryka NOW FOODS. (ot taka mala dygresja)

[...] kg. 8. Łydki 5s brak czasu, więc ominąłem. Wypychanie suwnicy na nogi 2s 206kg x6 206kg x6 Podsumowanie treningu Przeziębienie trzyma i nie pozwala się wkręcić na obroty. Ale nie chce mi się kolejnych treningów odpuszczać, głównie że i tak chorobowego nie dostanę i do pracy trzeba chodzić, więc cholera wie ile bym czekał, aż bym wyzdrowiał.

No więc w porządku. Wrócę do pracy z moim kochanym obciążeniem ;) Ale nie będzie przeciwwskazań do treningu na drążku prawda? Aha odnośnie supli... Kupić BCAA + coś?? Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-01-16 20:50:47

Wiadomo że ta cena w stosunku do pracy jaką włoży prowadzący nie jest duża lecz myślę że nie będzie dużo osób które zechce za to zapłacić 75zł... Zdecydowana większość przychodzi na forum w celu darmowej porady i pytać w "darmowych" działach... W końcu jesteśmy w Polsce i wolimy wykombinować coś za darmo

podchwyt bardziej angażuje biceps do pracy zrób 10-12 i bedzie git ten problem to nie problem :-)

Witam Jestem zmuszony wyjechać do pracy do Warszawy,a dokładnie do Ząbek.Mam pytanie?Czy ktoś z Was może chodzi tam na siłownie?

[...] serii) z dodatkowymi powtórzeniami po krótkiej przerwie, dropami i praktycznie wszystkie do upadku mięśniowego. Prawda jest taka, że aby zmusić mięsień do wzrostu, należy zmusić go do pracy ponad jego siły. Częstsze treningi powodują ciągłe "napompowanie" mięśnia, przez co jest on troszkę większy, ale w mniejszym stopniu pobudzają go do wzrostu.

[...] DZIEŃ 11 - TRENINGOWY (16:40-17:30) Bardzo ciężki dzień w robocie + siłka + na wieczór skatepark :/ Padam, i w dodatku nie miałem zrobionego posiłku do pracy, musiałem ratować się stołówkowym jedzonkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8feaa269fd394f7ea693ef1068695fef.png Zmieniony przez - Zdem w dniu 2014-11-13 23:21:36

[...] jest deficyt kaloryczny. Bez niego żadna aktywność fizyczna nie przyniesie wyników w redukcji tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, że redukując bez zaangażowania mięśni do pracy, po prostu je stracisz w dużo większym stopniu, niż gdyby miały bodziec do wzrostu. Będziesz szczupły z brzuszkiem. Będzie to wyglądało niezdrowo. Zakup własnego [...]

[...] z obwodu łydki i kolana - warto :) 220 VOLT - trochę się boję tej zwyżki kalorii. Chciałbym jeszcze troszkę schudnąć, i akurat teraz mam dobry moment. Lada moment wracam do pracy, i nie będzie czasu na nic. A jeśli chodzi o metabolizm - przez 12-15 lat utrzymywałam wagę na poziomie 55 kg (z bardzo pulchnego dziecka ;) ) Przy ciąży tak mi [...]

[...] przyjda. Ponadto nie można być więźniem zasad , norm i diet bo skutki będą gorsze. Lepiej wszystko z umiarem , dłużej ale z luzem psychicznym :)Milej soboty -ja spadam do pracy :D Ps. Bez urazy ale na 1 stronie zakładasz diete na mase ( średnią) pytasz o rady a kilka stron dalej sadzisz regułkami i wiedzą rodem z wikipedia . Daj na luz i [...]

[...] tego 6 cyców z kurczaka i 6 worków 100g ryżu i paczkę mrożonki warzywnej. Wszystko to gotujemy sobie wieczorem studzimy i dzielimy do pojemników. Posiłki pakujemy ze sobą do pracy lub do szkoły. Zjeść można zawsze w przerwie lub na wykładzie. Pzdr. i życzę samozaparcia. Poszukaj sobie też programu "dziennik żywieniowy Vitalmax" czy jakoś tak. [...]